Healthy Heart Tips : हम सब जानते हैं कि दिल (Heart) हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा है। लेकिन दिल अकेले सेहतमंद नहीं रह सकता।
शरीर के कई और अंग मिलकर इसकी ताकत और कार्यक्षमता बनाए रखते हैं। किडनी, लिवर, हार्मोन और यहां तक कि पेट पर जमा चर्बी भी सीधे दिल की सेहत को प्रभावित करती है।
अगर इनमें से किसी में गड़बड़ी होती है तो उसका असर तुरंत दिल तक पहुंचता है। इसलिए दिल के साथ-साथ इन अंगों की देखभाल भी बेहद जरूरी है।
पेट की चर्बी और दिल का रिश्ता
आज के दौर में मेटाबॉलिक डिज़ीज़ आम हो गई है। खासकर पेट के निचले हिस्से पर जमा चर्बी यानी विसरल फैट (Visceral Fat)।
यह चर्बी सिर्फ मोटापा नहीं बढ़ाती, बल्कि डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर, फैटी लिवर और हार्ट डिज़ीज़ का खतरा भी कई गुना बढ़ा देती है।
शोध बताते हैं कि ज्यादा चर्बी खून की नलियों को नुकसान पहुंचाती है, जिससे ऑक्सीजन और पोषण दिल तक सही तरीके से नहीं पहुंच पाता।
यही वजह है कि पेट की चर्बी को दिल का छुपा दुश्मन कहा जाता है।
किडनी और ब्लड प्रेशर कंट्रोल
किडनी हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर और सॉल्ट बैलेंस को कंट्रोल करती है। जब किडनी कमजोर पड़ने लगती है, तो हार्मोनल असंतुलन पैदा होता है।
नतीजा – ब्लड प्रेशर अस्थिर हो जाता है और इसका सीधा बोझ दिल पर पड़ता है। लंबे समय तक किडनी की समस्या बनी रहे तो हार्ट अटैक या हार्ट फेल्योर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
लिवर – शरीर का मेटाबॉलिज्म सेंटर
लिवर हमारे शरीर में 500 से ज्यादा काम करता है – जैसे सफाई, पाचन, पोषण का वितरण और हार्मोन बैलेंस।
लेकिन जब लिवर फैटी हो जाता है तो खून की गुणवत्ता बिगड़ जाती है और खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है। अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) का स्तर गिरने से दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ने लगता है।
हार्मोन्स और दिल का कनेक्शन
दिल की कार्यक्षमता पर हार्मोन्स का सीधा असर पड़ता है। ये हार्मोन एंडोक्राइन सिस्टम से निकलते हैं। उदाहरण के तौर पर – हाइपरथायरॉयडिज़्म होने पर दिल की धड़कन तेज हो सकती है और पंपिंग क्षमता कमजोर हो सकती है।
वहीं डायबिटीज़ के मरीजों में समय के साथ हृदय रोग का खतरा काफी बढ़ जाता है। दिल की सेहत को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए सिर्फ हृदय पर ध्यान देना काफी नहीं है।
पेट की चर्बी, किडनी, लिवर और हार्मोनल सिस्टम – इन सभी का संतुलन भी उतना ही जरूरी है। अगर ये अंग स्वस्थ रहेंगे, तो दिल खुद-ब-खुद मजबूत रहेगा।
