Amla Side Effects : आंवला विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसे पाचन, इम्यूनिटी और त्वचा के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। लोग इसे जूस, अचार, पाउडर या सप्लीमेंट के रूप में लेते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंवला हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं होता? रिसर्च बताती है कि इसमें कुछ प्राकृतिक कंपाउंड्स ऐसे हैं जो संवेदनशील लोगों में एलर्जी या पेट से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
कुछ मामलों में यह आपकी स्वास्थ्य स्थिति को भी बिगाड़ सकता है।
लो ब्लड शुगर वाले लोग रखें सावधानी
आंवले में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने वाले गुण पाए जाते हैं। डायबिटीज़ के मरीजों के लिए यह फायदेमंद हो सकता है, लेकिन जिन लोगों का शुगर लेवल पहले से ही बहुत कम है, उनके लिए आंवला समस्या पैदा कर सकता है।
अगर आपको बार-बार चक्कर आते हैं या कमजोरी महसूस होती है, तो बिना डॉक्टर की सलाह आंवला न खाएं। ज्यादा आंवला खाने से ब्लड शुगर तेज़ी से गिर सकता है, जिससे हालात और गंभीर हो सकते हैं।
पेट की संवेदनशीलता और एसिडिटी
आंवला खट्टा और एसिडिक होता है, इसलिए जिनका पेट संवेदनशील है, उनके लिए यह परेशानी बढ़ा सकता है। आंवले के सेवन से कभी-कभी गैस, पेट दर्द, सीने में जलन या सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
यदि आपको अल्सर, गैस्ट्राइटिस या एसिड रिफ्लक्स की समस्या है, तो कच्चा या खाली पेट आंवला खाने से पूरी तरह बचना चाहिए।
रक्त पतला करने वाली दवाओं के साथ जोखिम
आंवला में खून को पतला करने वाले गुण होते हैं। अगर आप पहले से ही वॉरफरिन, एस्पिरिन या अन्य ब्लड थिनिंग दवाएं ले रहे हैं, तो आंवला का सेवन खतरनाक हो सकता है।
यह दवा के प्रभाव को बढ़ा सकता है और अंदरूनी या बाहरी ब्लीडिंग का जोखिम बढ़ा सकता है। ब्लीडिंग की समस्या वाले लोगों को इसे अत्यंत सावधानी से लेना चाहिए।
किडनी की समस्या या स्टोन का इतिहास
आंवले में विटामिन-सी की मात्रा बहुत अधिक होती है। शरीर में अतिरिक्त विटामिन-सी ऑक्सालेट नामक कंपाउंड बनाता है, जो किडनी स्टोन का कारण बन सकता है।
यदि आपकी किडनी कमजोर है या आपको पहले स्टोन की समस्या रही है, तो आंवला ज्यादा मात्रा में न लें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
गर्भवती महिलाएं और एलर्जी वाले लोग
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं आंवले का थोड़ा सेवन कर सकती हैं, लेकिन अधिक मात्रा में सप्लीमेंट से पेट में ऐंठन, दस्त या बेचैनी हो सकती है। इसलिए उच्च मात्रा में सेवन केवल डॉक्टर की सलाह से करें।
कुछ लोगों को आंवले से एलर्जी भी हो सकती है। यदि आप खुजली, रैश, सूजन, मतली या पेट दर्द महसूस करें, तो तुरंत इसका सेवन बंद कर दें। आंवला स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है, लेकिन यह हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है।
लो ब्लड शुगर, पेट की संवेदनशीलता, ब्लड थिनिंग दवाओं का सेवन, किडनी की समस्या या एलर्जी जैसी स्थितियों में इसका सेवन सावधानी से करना जरूरी है। हमेशा डॉक्टर की सलाह लेकर ही आंवले का इस्तेमाल करें।
