Health Tips : आजकल हाई और लो ब्लड प्रेशर की समस्या काफी आम हो गई है। तेजी से बढ़ती जीवनशैली और तनाव के कारण हर उम्र में लोगों को बीपी की समस्या हो रही है।
ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने के लिए सही खानपान, नियमित व्यायाम और हेल्दी लाइफस्टाइल बहुत जरूरी है। लेकिन इसके साथ-साथ आप एक्यूप्रेशर के माध्यम से भी अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं।
एक्यूप्रेशर में शरीर के कुछ खास प्वाइंट्स पर दबाव डालने से रक्त संचार बेहतर होता है और ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है। आज हम आपको हाई और लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने वाले कुछ असरदार प्वाइंट्स बता रहे हैं।
हाई ब्लड प्रेशर के लिए असरदार प्वाइंट्स
लेफ्ट हैंड के अंगूठे के आगे की तरफ
बाएं हाथ के अंगूठे के आखिरी हिस्से की साइड पर मौजूद यह प्वाइंट हाई बीपी कंट्रोल करने में मदद करता है। इसे रोजाना 10 मिनट तक धीरे-धीरे दबाएं, और आप धीरे-धीरे राहत महसूस करेंगे।
पैर के अंगूठे और दूसरी उंगली के बीच (LV 3)
पैर के अंगूठे और दूसरी उंगली के बीच मौजूद LV 3 प्वाइंट को हल्के हाथों से दबाने से ब्लड प्रेशर कम होने लगता है। इसे 5-10 मिनट तक दबाना काफी फायदेमंद है।
हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के जोड़ पर (LI 4)
LI 4 प्वाइंट को दबाने से न केवल ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, बल्कि इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है और शरीर कई बीमारियों से बचता है।
लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने वाले प्वाइंट्स
इंडेक्स फिंगर की टिप (P8)
लो बीपी में राहत पाने के लिए P8 प्वाइंट को हल्का सा दबाएं। यह प्वाइंट ब्लड प्रेशर को स्थिर करने में काफी मददगार है।
मिडिल फिंगर की नोंक (PC9)
PC9 प्वाइंट को हल्के हाथों से दबाने से लो ब्लड प्रेशर कम होता है। साथ ही यह हार्ट पेन, सीने में जकड़न और कोमा जैसी समस्याओं में भी राहत देता है।
अंगूठे के उभरे हुए हिस्से पर (GV 25)
यह प्वाइंट भी लो ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद करता है। इसे दबाने के अलावा आप मेथी के दाने को टेप से चिपका कर भी लाभ पा सकते हैं। यह तरीका बीपी को जल्दी संतुलित करने में सहायक है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने की टिप्स
रोजाना 10-15 मिनट इन प्वाइंट्स को दबाने की आदत डालें। सही डाइट और पर्याप्त पानी पीना न भूलें।
तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करें। नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच करें।
एक्यूप्रेशर एक आसान और नेचुरल तरीका है, जिससे बिना दवाइयों के आप ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं। ध्यान रहे, अगर ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा या लगातार बढ़ रहा है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
