Rock Salt Health Benefits : हम सभी जानते हैं कि शरीर को हाइड्रेट रखना कितना जरूरी है। लेकिन कई बार सिर्फ पानी पीना भी उतना असर नहीं दिखाता जितना दिखाना चाहिए। ऐसे में रसोई में रखा सेंधा नमक आपकी मदद कर सकता है।
अगर आप अपने एक गिलास पानी में बस चुटकी भर सेंधा नमक मिला लेते हैं, तो ये पानी आपके शरीर के लिए किसी नैचुरल टॉनिक की तरह काम करता है।
आइए जानते हैं, आखिर क्यों सेंधा नमक वाला पानी शरीर के लिए इतना लाभदायक माना जाता है।
बेहतर सेल्यूलर हाइड्रेशन देता है
जब पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक मिला कर पिया जाता है, तो यह शरीर में पानी के अवशोषण यानी एब्जॉर्प्शन को बढ़ाता है।
सेंधा नमक में मौजूद नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स पानी को सीधे सेल्स तक पहुंचाने में मदद करते हैं। इससे सिर्फ प्यास बुझने का एहसास नहीं होता, बल्कि एनर्जी लेवल भी टिका रहता है।
जिन लोगों को दिनभर थकान, कमजोरी या डिहाइड्रेशन की समस्या रहती है, उन्हें इससे काफी राहत मिलती है। साथ ही हाइड्रेशन बेहतर होने पर स्किन में भी नैचुरल ग्लो नजर आता है।
पाचन को करता है मजबूत
सेंधा नमक वाला पानी पाचन तंत्र के लिए किसी औषधि से कम नहीं। यह बाइल जूस और डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे गैस, ब्लोटिंग और पेट भारी लगने जैसी दिक्कतें काफी हद तक कम हो जाती हैं।
अगर आपको खाने के बाद पेट फूलना, जलन या एसिडिटी रहने की शिकायत है, तो दिन में एक बार सेंधा नमक वाला हल्का गुनगुना पानी फायदेमंद साबित हो सकता है।
शरीर को नैचुरल तरीके से डिटॉक्स करता है
सेंधा नमक का सबसे खास फायदा यह है कि यह शरीर से टॉक्सिन्स को धीरे-धीरे बाहर निकालने में मदद करता है। जब शरीर डिटॉक्स होता है, तो पिंपल्स, स्किन डलनेस और अनइवेन स्किन टोन जैसी समस्याएं भी कम होने लगती हैं।
हाइड्रेशन और डिटॉक्स का यह कॉम्बिनेशन त्वचा को भीतर से साफ कर ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करता है।
मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करता है
यदि आपका मेटाबॉलिज्म धीमा है या वजन घटाने में दिक्कत आ रही है, तो सेंधा नमक वाला पानी आपकी मदद कर सकता है। यह पाचन एंजाइम्स को सक्रिय कर मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है।
जब मेटाबॉलिज्म स्मूद तरीके से काम करता है, तो फैट ब्रेकडाउन तेज होता है और शरीर पोषक तत्वों को भी ज्यादा प्रभावी तरीके से अवशोषित कर पाता है।
हार्मोनल बैलेंस में मदद करता है
सेंधा नमक में नेचुरल मिनरल्स होते हैं—जैसे आयोडीन और सेलेनियम—जो हार्मोन बैलेंस के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। खासकर थायरॉइड ग्लैंड के सही ढंग से काम करने में यह मदद करता है।
जब हार्मोन संतुलन में रहते हैं, तो मूड, ऊर्जा, वजन और संपूर्ण स्वास्थ्य पर उसका सकारात्मक असर दिखाई देता है। अगर आप अपने रोज़ाना के पानी में सिर्फ एक छोटी सी चुटकी सेंधा नमक शामिल कर लेते हैं, तो यह आपके शरीर को अंदर से मजबूत बनाने का आसान और प्राकृतिक तरीका है।
हालांकि, हाई BP वाले लोगों को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। बाकी लोगों के लिए यह एक सरल घरेलू उपाय है, जो रोजमर्रा की जिंदगी में बड़ा अंतर ला सकता है।
