Uric Acid Home Remedies : आजकल बहुत से लोग जोड़ों में दर्द, एड़ी में जलन या पैरों के अंगूठे में सूजन जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं।
इसका मुख्य कारण अक्सर यूरिक एसिड का बढ़ जाना होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यूरिक एसिड वास्तव में है क्या और यह क्यों बढ़ता है?
यूरिक एसिड क्या है?
यूरिक एसिड हमारे शरीर का एक प्राकृतिक अपशिष्ट पदार्थ है। यह तब बनता है जब शरीर प्यूरीन नामक पदार्थ को तोड़ता है, जो कुछ खास प्रकार के भोजन में पाया जाता है।
सामान्य रूप से यूरिक एसिड खून में मिलकर किडनी के माध्यम से पेशाब के जरिए बाहर निकल जाता है। लेकिन अगर यह प्रक्रिया सही से नहीं होती, तो यूरिक एसिड शरीर में जमा हो जाता है और कई परेशानियाँ पैदा कर सकता है।
इसके बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन, किडनी स्टोन, दिल की बीमारियां और न्यूरोलॉजिकल समस्याएँ हो सकती हैं।
यूरिक एसिड बढ़ने के मुख्य कारण
किडनी की कमजोरी – अगर किडनी सही ढंग से काम नहीं करती, तो यूरिक एसिड बाहर नहीं निकल पाता।
प्रोटीन युक्त भोजन – अधिक प्रोटीन खाने से यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा बढ़ता है।
तरल पदार्थ की कमी – पानी की कमी से शरीर में यूरिक एसिड जमा होने लगता है।
शराब का सेवन – शराब पीने से यूरिक एसिड बढ़ सकता है।
मोटापा और डायबिटीज – ये भी यूरिक एसिड बढ़ने में योगदान करते हैं।
कीमोथेरेपी या रेडियोथेरेपी – ऐसे उपचारों के बाद भी यूरिक एसिड बढ़ सकता है।
घरेलू उपाय: मूली से पाएं राहत
मौसमी मूली यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में बहुत मददगार है। मूली में मौजूद बायोएक्टिव कंपाउंड प्यूरीन के जमा होने से रोकते हैं।
इसके एंटी-इंफ्लामेट्री गुण दर्द और सूजन को कम करते हैं। मूली में विटामिन-सी और फाइबर भी मौजूद है, जो रक्त से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
कॉफी से भी हो सकता है फायदा
शुरू में लगता है कि कॉफी से एसिडिटी बढ़ती है, लेकिन यह यूरिक एसिड घटाने में भी मददगार हो सकती है। कॉफी में मौजूद एसिड प्यूरीन को टूटने से रोकता है, जिससे यूरिक एसिड कम बनता है।
यह शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने की प्रक्रिया को भी तेज करता है। नियमित सेवन से कुछ ही दिनों में फर्क महसूस किया जा सकता है।
पर्याप्त पानी पीना है जरूरी
यूरिक एसिड शरीर से किडनी के जरिए बाहर निकलता है। इसलिए दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी शरीर से टॉक्सिन्स को निकालता है और यूरिक एसिड नियंत्रित रखता है।
फल और विटामिन-सी से राहत
कुछ फल विशेष रूप से यूरिक एसिड कम करने में मदद करते हैं:
केला – प्यूरीन की मात्रा कम होने से यूरिक एसिड नहीं बढ़ता।
सेब – फाइबर और मेलिक एसिड यूरिक एसिड को नियंत्रित रखते हैं।
चेरी – एंटी-इंफ्लामेट्री गुण से सूजन कम होती है।
खट्टे फल (संतरा, नींबू, अंगूर) – विटामिन-सी और साइट्रिक एसिड यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
इन उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप यूरिक एसिड की समस्या पर नियंत्रण पा सकते हैं और जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत पा सकते हैं।
