Fatty Liver Home Remedies : फैटी लिवर, जिसे मेडिकल भाषा में हेप्टिक स्टेटोसिस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है।
इससे लिवर का कामकाज धीमा हो जाता है और शरीर में जरूरी पित्त और इंसुलिन का उत्पादन प्रभावित होता है। लंबे समय तक यह समस्या बनी रहने पर लीवर गंभीर रूप से कमजोर हो सकता है।
लेकिन अच्छी खबर यह है कि दवा के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय अपनाकर भी फैटी लिवर की समस्या को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ आसान और असरदार नुस्खे:
हल्दी वाला दूध
हल्दी में करक्यूमिन नामक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
रोजाना सोने से पहले एक कप गर्म हल्दी वाला दूध पीने से लीवर की कार्यक्षमता बढ़ती है और फैट कम करने में मदद मिलती है।
हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट पित्त उत्पादन को भी उत्तेजित करते हैं और लीवर के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं।
आंवला का सेवन
आंवले में विटामिन C और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर को साफ रखने और वसा चयापचय को बढ़ाने में मदद करते हैं।
रोजाना सुबह खाली पेट 1-2 ताजे आंवले या एक चम्मच आंवले का पाउडर पानी में मिलाकर सेवन करने से लीवर की कार्यक्षमता बेहतर होती है और लिवर में जमा फैट धीरे-धीरे कम होता है।
अदरक की चाय
अदरक में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लिवर के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और वसा के पाचन में सहायक होते हैं।
रोजाना सुबह या भोजन के बाद एक कप अदरक की चाय पीने से फैट मेटाबोलिज़्म बढ़ता है और लिवर में जमा वसा कम होती है। अदरक पित्त उत्पादन को भी बढ़ाता है, जिससे पाचन बेहतर होता है।
इन सरल घरेलू उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप फैटी लिवर से निजात पा सकते हैं और अपने लीवर की सेहत को मजबूत बना सकते हैं।