क्या आप भी हैं डायबिटीज से परेशान? इन 3 चीजों से करें शुगर को जड़ से खत्म
मधुमेह के कारण हर साल लगभग दस लाख लोगों की मृत्यु हो जाती है। अस्वस्थ जीवनशैली, तनाव, गलत खान-पान की आदतों के कारण लोगों को ब्लड शुगर की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। शुगर को कंट्रोल करने के लिए सबसे जरूरी है अपनी डाइट का ख्याल रखना, इसके अलावा आपको शुगर को कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी आजमाने चाहिए।
पेट की समस्या से लेकर वजन बढ़ने तक ठंडा खाना देता है शरीर को ऐसे नुकसान, पड़ सकते है बीमार
बाबा रामदेव के अनुसार डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए आपको अपने आहार में आंवला, हल्दी और तमालपत्र को शामिल करना चाहिए। आइए आपको बताते हैं कि ये तीनों मधुमेह रोगियों के लिए कैसे फायदेमंद हैं।
डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए ये तीन चीजें हैं फायदेमंद
आंवला
आंवले में विटामिन सी, टैनिन और फ्लेवोनोइड होते हैं जो ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने और थकान को रोकने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद क्रोमियम के कारण यह शुगर स्पाइक्स को कम करता है, जिससे कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करने और शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद मिलती है।
क्या आप भी करते हैं ये गलती? बर्तन धोने का ये तरीका आपको बना सकता है बीमार
आप आंवले का सेवन किसी भी रूप में कर सकते हैं: फल, जूस, पाउडर, कैंडी आदि। 15 मिलीलीटर आंवले के रस में 1 चुटकी हल्दी मिलाएं और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें या आंवला और हल्दी पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाकर 1 चम्मच सुबह या रात को खाली पेट लें।
हल्दी
आयुर्वेद के अनुसार, मधुमेह को ठीक करने में हल्दी जितनी प्रभावी कोई जड़ी-बूटी या औषधि नहीं है। इसमें करक्यूमिन होता है जो सूजन को कम करने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है। यह वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन में भी मदद करता है।
तेज पत्ती
तेज पत्ता बहुमूत्र को रोकने में मदद करता है, सूजन से राहत देता है और अग्न्याशय को इष्टतम इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है जो आपके शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखता है। यह स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल, पाचन, हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है।
केले के पत्ते का चमत्कार: वजन घटाएं, ब्लड प्रेशर नियंत्रित करें और पाएं कई अन्य स्वास्थ्य लाभ!