सावधान! कितना हेल्दी है आपका पैक्ड फूड, जानिए चौंकाने वाली सच्चाई!
ये खाने-पीने की चीजें भले ही भूख लगने पर टेस्टी लगें और पेट भरें। लेकिन इनमे जरा सा भी पोषण नहीं होता उल्टे इसमे मिले इंग्रीडिएंट्स आपकी सेहत को लंबे समय में नुकसान पहुंचा सकते हैं। जानें वो कौन से पैकेट वाले फूड हैं, जिन्हें अक्सर हम घर लाते हैं लेकिन वो सेहत के लिए जरा भी हेल्दी नहीं होते।
रस्क या टोस्ट
चाय के साथ रस्क खाना हो या बच्चों को दूध के साथ देना हो। ज्यादातर घरों में ये प्रोडक्ट जरूर आता है। लेकिन बता दें कि रस्क खाने की सबसे बेकार चीज है। जिसमे न्यूट्रिशन के नाम पर कुछ नहीं होता। उल्टे शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। तो बात-बात पर बच्चों को दूध के साथ टोस्ट या रस्क खाने को देती हैं तो फौरन बंद कर दें। नहीं तो लंबे समय में सेहत पर बुरा असर पड़ेगा।
पैकेट वाले नारियल पानी
नारियल पानी तो शरीर के लिए अच्छा होता है। लेकिन जब आप इसे ताजा पिएं। अगर पैकेट में, केन में आ रहे नारियल पानी को पीते हैं तो इसमे मौजूद शुगर की हाई मात्रा सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नही है।
पैकेट वाले मसाला ओट्स
ओट्स हेल्दी है और वेट लॉस के लिए बेस्ट है। लेकिन ये पैकेट बंद मसाला ओट्स बिल्कुल भी नहीं। इसमे न्यूट्रिशन ना के बराबर होता है। पीछे लिए इंग्रीडिएंट में एनर्जी का लेवल तो हाई होता है लेकिन बाकी सारे आर्टीफिशियल होते हैं। तो ओट्स को हेल्दी समझकर हर दिन खा रहे हैं तो संभल जाएं। इस तरह के पैकेट वाले मसाला ओट्स का सेहत पर कोई भी फायदा नहीं होता है।
डाइजेस्टिव बिस्कुट
डाइजेस्टिव बिस्कुट को हेल्दी समझकर बहुत सारे लोग और डायबिटीज के मरीज भी खाना पसंद करते हैं। लेकिन इन डाइजेस्टिव बिस्कुट में शुगर की मात्रा 12 प्रतिशत के साथ ही मैदे की भी मात्रा होती है। जो किसी भी एंगल से हेल्दी बिस्कुट में गिनती नहीं हो सकती।
पैकेट वाले सूप
पैकेट वाले इंस्टेंट सूप बच्चों से लेकर बड़ों को खूब पसंद आते हैं। फटाफट बन जाने के साथ इनका स्वाद भी बढ़िया लगता है। लेकिन इन सूप्स में सोडियम ग्लूटामेट की मात्रा सेहत के लिए हार्मफुल होती है। लगातार इस तरह के पैकेट वाले फूड सेहत को लंबे समय में नुकसान पहुंचाने लगते हैं।