शरीर को बनाएं पहलवानों जैसा मजबूत, जानिये इस इस सफेद मेवे के अद्भुत फायदे

मजबूत शरीर कौन नहीं चाहता है? कहते हैं कि मजबूत शरीर से बीमारी भी सौ कोस दूर रहती है । शरीर को मजबूत बनाने के लिए लोग कई तरह के व्यायाम करते है और इसके साथ ही अपने diet में भी तरह तरह की चीज़े शामिल करते हैं । आज हम आपको ऐसे ही एक मेवे के बारे में बता रहे हैं । जिसके सेवन से आपका शरीर किसी पहलवान की तरह मजबूत हो जाएगा। 

पाइन नट्सयानी चिलगोजा बहुत काम की चीज साबित होता है। जी हां pine nuts चिलगोजा भी एक शानदार मेवा है जिसके बारे में कम ही लोग जानते हैं। कहा जाता है कि ताकत और मजबूती के मामले में चिलगोजा बादाम से भी ज्यादा कारगर साबित होता है। चलिए आज जानते हैं कि चिलगोजा मजबूती और खून बढ़ाने में कैसे मदद करता है और किस तरह खाने में लेना चाहिए जानते हैं एक्सपर्ट इस बारे में क्या कहते हैं। 

पोषण की खान है चिलगोजा 

आपको जानकार हैरानी होगी कि चिलगोजा को पोषण की खान भी कहा जाता है । चिलगोजा पोषक तत्वों के मामले में बादाम से कहीं आगे है।  इसमें ढेर सारा प्रोटीन, जिंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस और जिंक होता है।  

जो लोग शरीर को मजबूत करना चाहते हैं, उनको ढेर सारे प्रोटीन की जरूरत होती है और इस मामले में चिलगोजा बेस्ट है.चिलगोजा आयरन की भी खान है,इसके सेवन से आपके शरीर में रेड ब्लड सेल्स बढ़ेंगे और मसल्स को भी ताकत मिलेगी।  चिलगोज़ा हड्डियों को भी मजबूत करता है. इसे खाने से शरीर की स्टेबिलिटी बढ़ती है।