चौंकाने वाला खुलासा: ये फल एंटासिड से भी ज्यादा असरदार, डाइट में जरूर करें शामिल

सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या काफी सारे लोगों को परेशान करती है। और जैसे ही हार्ट बर्न होता है लोग एंटासिड की गोलियां खा लेते हैं। जिससे उन्हें आराम मिल जाए। लेकिन ये एंटासिड आपके पेट में मौजूद नेचुरल एसिड को खत्म करने लगते हैं। जिससे दिन पर दिन ये समस्या बढ़ती ही जाती है। अगर आपको हार्टबर्न की प्रॉब्लम हो रही है तो फौरन इस फल को खा लें। ये फल सीने में जसन को खत्म करने में मदद करेगा।

क्या हैं हार्ट बर्न के लक्षण

हार्टबर्न होने पर अक्सर सीने में तेज जलन होने लगती है। जिसका कारण एसोफेगस यानी आहार नाल में एसिड रिफल्क्स होता है। सीने में जलन की समस्या गले और सीने दोनों में भी हो सकती है।

लेटने पर बढ़ जाती है ये समस्या

खाना खाने के बाद अगर सीधे लेट जाएं या फिर देर से डिनर करें, मसालेदार खाना खाएं तो पेट इसे डाइजेस्ट नहीं कर पाता है। जिसकी वजह से सीने में जलन होने लगती है।

केला खाने से मिलेगी राहत

सीने में जलन की समस्या हो तो केला खा लें। केला में नेचुरल एंटासिड और पोटैशियम होते हैं। जो स्टमक एसिड को न्यूट्रलाइज करने में मदद करते हैं। जिससे एसोफेगस की लाइनिंग को रिलैक्स मिलता है। हालांकि ये रिलैक्स टैंपरेरी होता है।

क्या केले से हार्ट बर्न में राहत मिलती है

जरूरी नहीं कि केला खाने से सबको हार्ट बर्न में राहत मिले। इसके लिए जरूरी है कि बैलेंस डाइट में पके केला को खाया जाए।

नींबू से भी दूर होगा हार्टबर्न

अगर ज्यादा खाने या स्पाइसी खाना खाने से सीने में जलन की समस्या परेशान कर रही है। तो इसके लिए नींबू का रस पानी में डालकर पीने से राहत मिलती है। एसिटिक एसिड से भरपूर नींबू हार्ट बर्न की प्रॉब्लम को कम करता है।