पेट की गैस का रहस्य: क्या खाने की मात्रा है सबसे बड़ा कारण? जानिये यहाँ

वैसे तो भारतीय आम दिनों में भी बाजार से अनहेल्दी और ऑयली चीजें खा लेते हैं, लेकिन शादियों और पार्टियों के दौरान वे खुद को रोक नहीं पाते और फिर ज्यादा जंक फूड खाने की वजह से पेट में कब्ज और गैस बनने लगती है, जिसकी वजह से दैनिक जीवन के सामान्य काम करना भी मुश्किल हो जाता है।

भारत की मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि सबसे पहले तो आपके लिए जरूरी है कि भविष्य में कभी भी ज्यादा मसालेदार और ऑयली खाना न खाएं और अगर आपके पेट में ज्यादा गैस बनती है तो इसके लिए आपको कुछ हेल्दी चीजों का सेवन करना होगा।

पेट में गैस हो तो करें इन चीजों का सेवन .

1. नारियल पानी पिएं

अगर आपके पेट में गैस की समस्या है तो आपको नारियल पानी जरूर पीना चाहिए, यह एक प्राकृतिक और बहुत ही हेल्दी ड्रिंक है। अगर आप इसे दिन में 2-3 बार पीते हैं तो न सिर्फ आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा बल्कि पाचन से जुड़ी सभी तरह की समस्याएं दूर हो जाएंगी।

2. खीरा खाएं

खीरे में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए यह हमारे पेट के लिए अच्छा भोजन है। यह पेट को ठंडा रखता है और किसी भी तरह की गैस नहीं बनने देता। बेहतर होगा कि आप खीरे को सलाद के रूप में खाएं।

3. नींबू पानी पिएं

अगर आप गैस से जल्दी राहत चाहते हैं तो नींबू पानी पिएं, ऐसा करने से पेट को काफी आराम मिलेगा और पाचन तंत्र भी बेहतर होगा। एक गिलास पानी लें, उसमें एक नींबू निचोड़ें, स्वादानुसार काला नमक डालें और इसे पी लें।

4. केले खाएं

जब भी आपको पेट में गैस की समस्या हो तो इससे छुटकारा पाने के लिए केला खाएं। यह एक बहुत ही आम फल है और इस पर आपको ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। केले में आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इसमें मौजूद फाइबर एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है।