स्वस्थ और चमकदार दांतों के लिए इन 4 फलों को अपनी डाइट में शामिल करें, दिखेगा गज़ब का असर

अगर आप दांतों को नेचुरली सफेद बनाए रखना चाहते हैं। जिससे एक भी दाग ना दिखे तो इन फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। ये हेल्थ के साथ आपके दांतों को सफेद बनाने में मदद करेंगे।

इन फलों से दूर होगा पीलापन

दांतों का पीलापन दूर करना है तो रोजाना तरबूज, पपीता और स्ट्रॉबेरी को खाएं। इन फलों में मेलिक एसिड होते है जो ब्लीचिंग एजेंट का काम करते हैं। जिससे दांतों पर जमा दाग साफ होने में मदद मिलती है। साथ ही स्ट्रॉबेरी, पपीता जैसे फल लार को बढ़ाते हैं। जिससे दांतों के आसपास जमा कण और बैक्टीरिया आसानी से हट जाते हैं।

पाइनएप्पल

पाइनएप्पल फ्रूट में भी ऐसे तत्व होते हैं जो आपके दांतों के पीलेपन को हटाने में मदद करते हैं। पाइनएप्पल में पापेन और ब्रोमेलिन एंजाइम्स होते हैं। ये एंजाइम्स दांतों पर जमा प्रोटीन के धब्बों को हटाने में मदद करते है। जिससे दांत साफ और चमकते हुए दिखते हैं।

फ्रूट खाने के साथ करें ये काम

इन फ्रूट्स को खाने के साथ ही दांतों पर धब्बा बनाने वाले फूड्स और ड्रिंक को अवॉएड करना भी जरूरी है। जैसे चाय, कॉफी, कैफीनेटेड ड्रिंक, वाइन ये सारे दांतों पर गहरे धब्बे छोड़ते हैं। इसलिए इनसे दूर रहने में ही भलाई है।