Kantola Benefits : बरसात में बीमारियों से बचने के लिए इस सब्जी को अपनी थाली में जरूर करें शामिल

Kantola Benefits : हेल्दी रहना है तो मौसमी सब्जियों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। बरसात के मौसम सब्जियों के ठेले में कांटेदार छोटी-छोटी हरे रंग की सब्जी दिखती है। जिसे कंटोल कहते है। स्वाद में थोड़ा परवल जैसी लगने वाली इस सब्जी को कांटेदार लौकी भी लोग बोलते हैं। वैसे तो ये जंगली सब्जी है और आमतौर पर जंगली एरिया में ही उगती है। लेकिन इस सब्जी को औषधि माना जाता है। जिसे खाने से शरीर को काफी सारे फायदे होते हैं।

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Kantola Benefits : कैलोरी में कम 

कंटोलो में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है। साथ ही फाइटोन्यूट्रिएंट्स काफी ज्यादा। सौ ग्राम कंटोला में लगभग 17 ग्राम कैलोरी ही होती है।

Kantola Benefits : वेट लॉस के लिए फायदेमंद

अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो बेझिझक इस सब्जी को खाएं। इसमे कंटोला में कैलोरी की बजाय पानी की मात्रा ज्यादा होती है।

Kantola Benefits : बारिश में खाना क्यों है फायदेमंद

बारिश के मौसम में एलर्जी काफी जल्दी होने लगती है। कंटोला नेचुरल एंटी एलर्जेन का काम करता है। और एनाल्जेसिक गुणों की वजह से सीजन वाली खांसी और दूसरे तरह की एलर्जी को दूर करता है।

Kantola Benefits : डायबिटीज रोगियों के लिए वरदान

जिन लोगों को डायबिटीज है कंटोला को जरूर खाना चाहिए। दरअसल, जिस चीज में फाइबर के साथ पानी की मात्रा ज्यादा हो वो चीजें डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होती हैं। कंटोला में प्लांट इंसुलिन की मात्रा अच्छी खासी होती है। ऐसे में डायबिटीज के मरीज इस सब्जी को जरूर खाएं।

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Kantola Benefits : कैंसर के करेगा फाइट

शरीर में अगर कैंसर पैदा करने वाले फ्री रैडिकल्स बन रहे हैं तो कंटोला उन सब को खत्म करने का काम करता है। विटामिन सी का रिच सोर्स कंटोला नेचुरल एंटी ऑक्सीडेंट है। शरीर में जमा हो रहे टॉक्सिंस को हटाता है और कैंसर होने के चांस को कम करता है।

Kantola Benefits : स्किन को बनाता है हेल्दी

बीटा कैरोटिन, ल्यूटिन और जैंक्सेथिन जैसे फ्लेवेनाइट्स कंटोला को न्यट्रिएंट्स का रिच सोर्स बनाते हैं। स्किन के लिए ये सारे तत्व बेहद फायदेमंद हैं और एजिंग को रोकते हैं।

Kantola Benefits : डाइजेशन में मदद

कब्ज, बदहजमी जैसी समस्या को खत्म कर कंटोला डाइजेशन को इंप्रूव करता है। तो इस सीजन ठेले पर मिल रहे इस कंटीली हरी सब्जी को खरीदकर जरूर खाएं। ये आपको जरूरी पोषक तत्व देगा और लंबे समय से स्टोर की गई सब्जियों को खाने से होने वाले नुकसान से बचाएगा।