उमस भरी गर्मी से ये देसी ड्रिंक्स देंगे राहत, गर्मी से निपटने के लिए अचूक उपाय

उमस भरी गर्मी से सभी परेशान है। कुछ लोगों को इस मौसम में इतनी ज्यादा गर्मी लग रही है कि ऐसी में बैठने के बाद भी उन्हें खूब पसीना आ रहा है। इस समस्या से राहत पाने के लिए आप अपनी डायट में बादाम गोंद से बने ड्रिंक को शामिल कर सकते हैं। दरअसल बादाम गोंद की तासीर ठंडी होती है, इसलिए गर्मी के मौसम में इसका पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। इस गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप एक देसी ड्रिंक को तैयार कर सकते हैं। देखिए कैसे बनाएं ड्रिंक और इसके फायदे-

पेट ठंडा रखने के लिए कैसे बनाएं ये ड्रिंक

इसे बनाने के लिए आपको चाहिए

• बादाम गोंद
• चिया सीड्स
• नींबू
• पुदीना
• नमक

कैसे बनाएं

इसे बनाने के लिए सबसे पहले बादाम गोंद को अच्छे ले धोकर पानी में भिगो दें। इसे रात भर के लिए भिगोना होता है। फिर अगर सुबह जब आप इसे देखेंगे तो ये एक जेल की तरह दिखाई देगा। कुछ देर के लिए चिया सीड्स को भी भिगो दें। फिर जब ड्रिंक तैयार करनी हो तो एक ग्लास पानी में एक चम्मच गोंद की जैली, एक चम्मच चिया सीड्स, आधे नींबू का रस, एक चुटकी पिंक सॉल्ट और कुछ पुदीने की पत्तियों को ड्रिंक में डालें। अच्छे से मिक्स करें और फि पिएं।

चिया सीड्स और बादाम गोंद के फायदे

बादाम गोंद फाइबर से भरपूर होता है और हाइड्रेशन के लिए भी अच्छा होता है। ये एक नेचुरल डिटॉक्स का भी काम करता है। ये बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो सेहत के लिए काफी अच्छे होते है। वहीं चिया सीड्स पौष्टिक होते हैं। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स भी होते हैं।

ओमेगा-3 जैसे फैटी एसिड हार्मोनल संतुलन के लिए जरूरी होते है और सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं। बादाम गोंद और चिया बीज दोनों के भिगने पर जेल जैसी कंसिस्टेंसी आती है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छी मानी जाती है।