उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर क्यों आती हैं झुर्रियां? जानिए इनसे बचने के उपाय

एक्सप्रेशन लाइन्स वे रेखाएं हैं जो चेहरे के भावों जैसे मुस्कुराने, भौं चढ़ाने, इशारे करने के कारण चेहरे पर बन जाती हैं। समय के साथ, ये लकीरें और गहरी होती चली जाती हैं। उम्र के साथ इनका भौंहों और नाक के बीच में, होठों के चारों ओर, नाक से मुंह तक, माथे पर क्षैतिज रेखा, आंखों के बाहरी किनारें पर नजर आना आम बात है।

इन लकीरों के बनने के कारण: बढ़ती उम्र: महीन रेखाओं का बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर आना आम है। एक अध्ययन के अनुसार त्वचा के कॉलेजन और लचक में हर साल एक फीसद की कमी आती है। यह त्वचा में झुर्रियों के बढ़ने का कारण बनती है। अनुवांशिक: कुछ लोगों में एक्सप्रेशन लाइन्स जल्दी बनने लगती हैं। इसका कारण उनके जीन होते हैं।

जीवनशैली 

धूम्रपान, शराब, तनाव, कम नींद, खराब आहार, प्रदूषण, धूप में अधिक समय बिताना आदि इन लकीरों को जल्दी गहरा कर सकते हैं।

इन लकीरों से बचाव और उपाय 

पानी: पर्याप्त मात्रा में पानी पीना त्वचा को हाइड्रेट रखने और लचीलापन बनाए रखने में मदद करता है।

सनस्क्रीन: हर दिन कम से कम एसपीएफ 30 या उससे अधिक की सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और दुबला प्रोटीन से भरपूर आहार लें।

धूम्रपान न करें: धूम्रपान त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और झुर्रियों को जल्दी बनाता है।

तनाव कम करें: योग, ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

चेहरे की देखभाल: अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइजर, क्लींजर और टोनर का इस्तेमाल करें।

चेहरे का व्यायाम: कुछ चेहरे के व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत बनाने और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ब्यूटी ट्रीटमेंट: लेजर थेरेपी, बोटॉक्स इंजेक्शन, और फिलर्स जैसी कई ब्यूटी ट्रीटमेंट भी उपलब्ध हैं जो एक्सप्रेशन लाइन्स को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यह भी ध्यान रखें: हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है और सभी उपायों का प्रभाव सभी पर समान नहीं होगा। यदि आपको कोई त्वचा संबंधी समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें। इन उपायों को अपनाकर आप एक्सप्रेशन लाइन्स को कम कर सकते हैं और अपनी त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रख सकते हैं।