नई दिल्ली, 10 सितम्बर , 2023 : रक्तचाप आपकी धमनियों की दीवारों पर रक्त का दबाव है। धमनियाँ आपके हृदय से शरीर के अन्य भागों तक रक्त ले जाती हैं। उच्च और निम्न रक्तचाप दोनों ही शरीर के लिए हानिकारक माने जाते हैं।
सामान्य से कम रक्तचाप भी शरीर के लिए कई तरह से हानिकारक हो सकता है। निम्न रक्तचाप को आमतौर पर 90 मिलीमीटर (मिमी एचजी) से कम सिस्टोलिक और 60 मिमी एचजी से कम डायस्टोलिक के रूप में परिभाषित किया जाता है।
निम्न रक्तचाप (लो ब्लड प्रेशर) में अक्सर कोई ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं होते हैं, जबकि कुछ लोगों में यह चक्कर आने के कारण गंभीर बेहोशी की समस्या पैदा कर सकता है। कभी-कभी निम्न रक्तचाप शरीर को कोमा और अन्य गंभीर समस्याओं के खतरे में भी डाल सकता है।
गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई बदलाव होते हैं जिसके कारण रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं। इस तरह के बदलाव से रक्तचाप में गिरावट आ सकती है। गर्भावस्था के पहले 24 सप्ताह में निम्न रक्तचाप आम है। उच्च रक्तचाप की तरह निम्न रक्तचाप भी हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बनता है।
दिल का दौरा, दिल की विफलता, हृदय वाल्व की समस्याएं और धीमी हृदय गति (ब्रैडीकार्डिया) भी निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती है। शरीर में पानी की कमी के कारण भी रक्तचाप कम हो सकता है। बुखार, उल्टी, गंभीर दस्त, मूत्रवर्धक दवाओं के अत्यधिक उपयोग से शरीर में निर्जलीकरण या पानी की कमी हो सकती है।
इसके अलावा, चोट या आंतरिक रक्तस्राव के कारण अत्यधिक रक्तस्राव भी निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है। कुछ बातों का ध्यान रखकर निम्न रक्तचाप की समस्या से बचा जा सकता है। शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. खूब पानी पीते रहें।
कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाएं। आहार की पौष्टिकता पर विशेष ध्यान दें। कैफीनयुक्त पेय – बहुत अधिक कॉफी या चाय न पियें, क्योंकि इससे निर्जलीकरण हो सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करें। हर दिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि आपको अच्छे समग्र स्वास्थ्य में रखने में मदद करती है।